El sencillo remedio de una cucharada de aceite de oliva y limón en ayunas aporta múltiples beneficios a nuestro organismo. Uno de los más atractivos, sin duda, es ayudar a combatir la grasa que se acumula en el abdomen.
Esta mezcla de aceite de oliva y limón actúa como un potente depurativo, capaz de ayudar a eliminar las toxinas que se acumulan en nuestro organismo.
¿Cómo elegir un buen aceite de oliva?
El aceite de oliva virgen extra es el más natural y el que más beneficios nos aporta. Contiene más grasas monoinsaturadas y polifenoles, que combaten el colesterol y cuidan nuestro corazón.
¿Se puede adelgazar con aceite de oliva virgen extra?
Perder peso no es difícil, pero lo importante es hacerlo cuidando la salud y sin recuperar los kilos después. Con las dietas extremas, el cuerpo no recibe los nutrientes que necesita y, cuando las dejamos, los kilos vuelven.
Conviene aclarar algunos conceptos importantes:
- El aceite de oliva no «quema» grasa. Ayuda a perder peso porque mejora procesos importantes como la función hepática y la digestiva.
- Es rico en ácidos grasos monoinsaturados, que cuidan el corazón y además tienen un efecto saciante.
- Estos ácidos grasos monoinsaturados ayudan a descomponer la grasa almacenada en el abdomen.
- El aceite de oliva es una buena fuente de vitamina E, carotenoides y compuestos polifenólicos.
¿Se puede adelgazar con limón?
El zumo de limón es rico en hesperidina y vitamina C, dos componentes asociados al peso ideal. Una alimentación rica en vitamina C ayuda a combatir el colesterol en sangre, la grasa acumulada y las toxinas que favorecen la retención de líquidos.
El limón es una fuente natural de hesperidina, un flavonoide que ayuda a combatir los depósitos de grasa más rebeldes. Esta combinación potencia la depuración del intestino y del hígado y favorece la pérdida de peso.
¿Cómo tomar la cucharada de aceite de oliva y limón en ayunas?
Para que sea eficaz, hay que tomarla como complemento de la alimentación: favorecerá la pérdida de grasa abdominal siempre que sigas una dieta sana y variada.
Ten en cuenta lo siguiente:
- Cada mañana, toma media cucharada (entre 5 y 7 ml) de aceite de oliva virgen extra con media cucharada (5 ml) de zumo de limón.
- No te excedas: nunca más de una cucharada al día. Actúa como un laxante suave, así que es importante no exagerar la dosis. De 5 a 7 ml al día son suficientes.